Bagaimana Tidak Memikirkan Makanan

Isi kandungan:

Bagaimana Tidak Memikirkan Makanan
Bagaimana Tidak Memikirkan Makanan

Video: Bagaimana Tidak Memikirkan Makanan

Video: Bagaimana Tidak Memikirkan Makanan
Video: Hukum Tidak Menghabiskan Makanan - Hikmah Buya Yahya 2024, April
Anonim

Halangan utama dalam perjalanan ke bentuk langsing adalah pergantungan psikologi pada makanan. Dalam kes ini, penting untuk belajar mengalihkan perhatian dari pemikiran obsesif mengenai makanan yang tidak sesuai untuk orang yang menurunkan berat badan.

Bagaimana tidak memikirkan makanan
Bagaimana tidak memikirkan makanan

Arahan

Langkah 1

Walaupun berdiet, cuba makan dengan kerap. Sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam setiap hari yang terdiri daripada makanan sihat dan rendah kalori - sayur-sayuran hijau, produk tenusu rendah lemak, daging tanpa lemak - akan membantu anda tidak menganggap makanan terlarang sebagai makanan ringan.

Langkah 2

Atur masa lapang anda semasa berdiet. Bagi orang yang mempunyai berat badan berlebihan, makanan tidak boleh menjadi rasa kenyang, tetapi merupakan bahagian wajib dari masa lapang mereka. Cuba jangan tinggal di rumah, di mana godaannya cukup kuat untuk mula memakan makanan dari peti sejuk. Berjalan di udara segar, mengunjungi muzium atau teater di masa lapang anda akan menjadi kaedah yang baik bagi anda untuk belajar bersantai tanpa makanan.

Langkah 3

Masuk sukan. Aktiviti fizikal yang ringan dapat membantu anda mengalihkan perhatian dari pemikiran obsesif mengenai makanan. Namun, berhati-hati ketika memilih sukan. Sebahagian daripada mereka, seperti berenang, merangsang selera makan anda. Dalam kes ini, bawa buah atau kalori roti rendah kalori bersama anda ke gimnasium atau kolam renang - walaupun semasa serangan kelaparan, produk ini akan membantu anda untuk tidak membeli makanan bukan makanan.

Langkah 4

Minum banyak cecair. Ia membantu menghilangkan rasa lapar, dan juga meningkatkan detoksifikasi keseluruhan badan. Ini sangat penting ketika mengikuti diet, kerana kurang air mula mengalir ke dalam tubuh dengan sekatan makanan. Lebih suka minuman suam.

Langkah 5

Sekiranya anda mesti menyediakan makanan untuk keluarga di luar had semasa diet anda, cubalah memilih makanan yang paling sederhana dan secepat mungkin. Tinggal lama di dapur boleh menjadi godaan yang tidak perlu bagi anda.

Langkah 6

Gantungkan gambar dan gambar badan yang anda mahukan di peti sejuk dan tempat-tempat lain yang terkenal di rumah anda. Ini akan membantu anda memprioritaskan dan menafikan diri anda makanan yang berbahaya untuk penampilan anda.

Disyorkan:

Bagaimana Untuk Membezakan Perbezaan Antara Jagung Makanan

Bagaimana Untuk Membezakan Perbezaan Antara Jagung Makanan

Jagung adalah salah satu tanaman bijirin yang sihat yang mempunyai rasa manis dan aroma istimewa. Namun, dengan membelinya dari penjual yang tidak bertanggungjawab, anda boleh mendapatkan jagung makanan biasa dan bukannya jagung yang sedap dimakan

Bagaimana Sisa Makanan Dibuang?

Bagaimana Sisa Makanan Dibuang?

Pembuangan sisa makanan adalah salah satu masalah dunia moden yang paling mendesak. Dengan sendirinya, sisa biologi tidak menyebabkan banyak kerosakan pada alam semula jadi, menjadi tempat pembiakan banyak mikroorganisma. Walau bagaimanapun, dalam jumlah yang banyak, ia adalah tempat pembiakan yang serius untuk jangkitan yang boleh menyebabkan wabak

Bagaimana Perbandingan Kos Sara Hidup Dan Makanan?

Bagaimana Perbandingan Kos Sara Hidup Dan Makanan?

Tunjangan menunjukkan sejumlah wang yang mesti dibayar oleh ibu bapa yang tidak tinggal bersama mereka untuk nafkah anak-anak bawah umur. Bagaimana ukuran mereka ditentukan? Pembayaran tunjangan untuk pemeliharaan anak-anak di bawah umur adalah tanggungjawab ibu bapa yang tidak tinggal bersama mereka:

Apa Maksud Ungkapan "siapa Yang Tidak Mengambil Risiko, Dia Tidak Minum Sampanye"?

Apa Maksud Ungkapan "siapa Yang Tidak Mengambil Risiko, Dia Tidak Minum Sampanye"?

Beberapa unit frasaologi yang terkenal agak sukar difahami sekiranya anda tidak mengetahui sejarah dan adat istiadat masyarakat. Ketidaktahuan sejarah memutarbelitkan makna sebenar pernyataan itu, yang kadang-kadang boleh memalukan orang yang memetiknya

Mengapa Tentera Tidak Merasakan Makanan Yang Enak

Mengapa Tentera Tidak Merasakan Makanan Yang Enak

Memasuki tentera, seorang pemuda untuk pertama kalinya melepaskan diri bukan sahaja dari rumah, tetapi juga dari dapur ibu. Semasa mengembangkan diet tentera, pakar pemakanan memberi tumpuan kepada kandungan dan kegunaan kalori, meninggalkan rasa "