Bilangan orang yang cedera akibat terjatuh di jalan meningkat dengan ketara semasa musim sejuk. Untuk melindungi diri anda sebanyak mungkin di atas ais, anda harus mematuhi beberapa cadangan.
Ia perlu
- - kasut dengan tumit lebar rendah atau tanpa tumit dengan tapak kaki bergaris;
- - kasut ais.
Arahan
Langkah 1
Elakkan kasut bertumit tinggi. Untuk mengelakkan jatuh dan cedera di jalan raya yang licin pada musim sejuk, pilih kasut atau kasut dengan tumit persegi rendah atau tapak kaki rata untuk berjalan. Risiko jatuh juga dapat diminimumkan jika kasut kasut musim sejuk diikat. Tidak penting adalah bahan dari mana ia dibuat: lebih baik jika ia adalah getah atau getah.
Langkah 2
Ubah cara anda berjalan di atas ais - bergerak seolah-olah anda memakai ski kecil. Hati-hati, cuba pilih bahagian jalan yang paling selamat, tetapi jangan lupa bahawa mungkin juga terdapat ais di bawah salji. Jangan simpan tangan di poket anda, jika boleh, jangan memuatkan beg - biarkan sekurang-kurangnya satu tangan anda bebas untuk melakukan manuver sekiranya anda tergelincir.
Langkah 3
Sekiranya anda tidak dapat menjaga keseimbangan dan anda merasa hampir jatuh, cubalah meluangkan masa untuk duduk untuk mengurangkan ketinggian musim luruh. Jangan meletakkan tangan anda ke hadapan, kerana jatuh dengan berat badan anda boleh mematahkannya. Perkara yang sama berlaku untuk kaki anda - cuba simpan bersama ketika anda jatuh. Pada tahap ini, disarankan untuk mengencangkan semua otot badan dengan kuat untuk melindungi tisu tulang.
Langkah 4
Jatuh punggung, anda mesti berusaha melindungi diri daripada kecederaan otak traumatik. Untuk melakukan ini, kehilangan keseimbangan, tekan dagu ke dada anda, dan rentangkan lengan anda dengan lebar. Topi atau tudung juga dapat membantu mengurangkan risiko gegar otak.
Langkah 5
Untuk mengelakkan kecederaan serius ketika jatuh di tangga yang licin, cuba tutup kepala dan muka dengan tangan anda ketika jatuh. Jangan cuba melambatkan kejatuhan dengan kaki dan tangan anda - ini hanya akan meningkatkan kemungkinan patah dan lebam.
Langkah 6
Sekiranya ais sangat kuat, gunakan alas anti slip khas pada tapak kaki - kasut ais. Semua ini sesuai untuk semua jenis, tersedia di kedai sukan dan perkakasan, dan memberikan perlindungan penurunan yang boleh dipercayai.
