Tidak ada gunanya membicarakan sama ada anda memerlukan Internet atau tidak - sebenarnya, dan tidak ada yang dapat dilakukan mengenainya. World Wide Web telah menjadi sebahagian penting dari kehidupan kita seperti paip air atau kereta. Tidak ada yang berusaha untuk "melarang" Internet lagi, tetapi ketika melakukan perjalanan di World Wide Web, seseorang harus ingat bahawa perjalanan ini mungkin tidak selamat, pertama sekali, untuk kesihatan pengguna.
Jiwa
Perkara pertama yang terlintas di fikiran ketika berbicara mengenai bahaya Internet adalah apa yang disebut ketagihan Internet. Tetapi tidak semua orang dapat menjelaskan apa itu. Ahli psikologi mengenal pasti lima jenis ketagihan Internet:
1. Keinginan yang tidak tertahankan untuk mengunjungi laman web erotik dan lucah dan terlibat dalam "seks maya".
2. Keinginan yang tidak tertahankan untuk membuat lebih banyak kenalan baru, keinginan untuk merekrut sebanyak mungkin "rakan" di pelbagai rangkaian sosial.
3. Keperluan obsesif untuk Internet: jam perbahasan di forum, penyertaan dalam pelbagai promosi, dll.
4. Lebihan maklumat Internet, yang dinyatakan dalam pencarian maklumat yang berterusan, perjalanan tanpa henti di laman berita, dll.
5. Ketagihan permainan dalam talian, dari mana seseorang secara harfiah tidak dapat melepaskan diri.
Gejala apa-apa bentuk ketagihan internet adalah
- keinginan obsesif untuk sentiasa memeriksa "PM" di rangkaian sosial, e-mel;
- mudah marah, tidak sedap hati apabila tidak dapat mengakses Internet;
- perasaan euforia semasa sesi Internet;
- peningkatan masa yang dihabiskan di rangkaian;
- pengurangan kenalan minimum dalam "kehidupan sebenar";
- pengabaian terhadap tugas dan kajian mereka;
- perubahan dalam tidur dan terjaga, insomnia;
- pengabaian penampilan dan kebersihan diri mereka.
Sebilangan penyelidik percaya bahawa orang yang tergolong dalam jenis keperibadian bergantung yang paling rentan terhadap ketagihan Internet. Selain bergantung pada Internet, mereka mungkin juga rentan terhadap kecanduan judi, alkohol, dadah, makanan, dll. Sebagai peraturan, orang-orang ini, di satu pihak, takut ditolak oleh masyarakat dan merasa takut kesepian, di sisi lain, mereka mempunyai lingkaran sosial yang agak sempit, tidak dapat memberitahu orang lain tentang pengalaman mereka. Mereka sering tidak tahu membuat keputusan dan bertanggungjawab terhadap kehidupan mereka.
Untuk menghilangkan ketagihan Internet, diperlukan psikoterapi profesional. Sebenarnya, pekerjaan dengan masalah ini dilakukan dengan cara yang sama seperti ketagihan lain, dan kejayaan rawatan ditentukan oleh keinginan orang itu sendiri, sifat keperibadiannya, dan juga kedalaman masalahnya..
Sistem saraf periferal
Ahli neurologi percaya bahawa penginapan harian yang terlalu lama di Internet boleh menyebabkan gangguan tidur, peningkatan kerengsaan saraf, ketergantungan meteorologi, kecenderungan untuk mudah marah dan tertekan.
Orang yang menghabiskan banyak masa dalam talian beralih kepada pakar neurologi dengan keluhan mata kering dan sakit belakang. Mereka juga mempunyai sindrom carpal tunnel, yang dicirikan oleh kerosakan pada batang saraf bahagian atas, yang dikaitkan dengan ketegangan otot motorik jangka panjang.
Anda boleh mengurangkan risiko masalah ini dengan mematuhi standard kebersihan untuk bekerja di komputer: berehat dari tempat kerja setiap 1, 5 - 2 jam, pastikan jarak dari mata ke monitor adalah optimum (kira-kira 70 cm).
Penglihatan
Pakar oftalmologi percaya bahawa pengguna Internet yang aktif berisiko serius mendapat penyakit seperti sindrom penglihatan komputer (CTZ). Manifestasinya bervariasi: sensasi terbakar dan "pasir" di mata, sakit ketika menggerakkan bola mata, sakit di vertebra serviks dan di dahi. Dengan perkembangan penyakit ini, miopia, penurunan ketajaman penglihatan, penglihatan berganda dan akibat tidak menyenangkan yang lain mungkin berlaku.
Untuk mengelakkan ini, doktor mengesyorkan menggunakan titisan mata pelembap untuk menghilangkan pengeringan berlebihan dari membran mukus mata; bekerja pada frekuensi monitor 85 Hz, dan juga pastikan jarak ke monitor sekurang-kurangnya 60-70 cm. Juga berbahaya untuk bekerja di bilik yang tidak terang pada waktu malam.
Sistem muskuloskeletal
Ahli ortopedis percaya bahawa duduk di depan skrin di kerusi yang tidak selesa selama berjam-jam memberi kesan yang sangat negatif pada postur: tulang belakang cacat, bengkok, osteochondrosis berkembang dan bertambah buruk. Masalah ini amat relevan untuk pemain yang menghabiskan berjam-jam dalam pertempuran dalam talian.
Agar postur tidak menderita semasa sesi Internet, perlu berehat sebentar untuk pemanasan, dan juga menjaga kerusi kerja yang selesa dengan sokongan lumbar, yang dapat mengurangkan beban pada tulang belakang dengan ketara.
